VIENS DÉCOUVRIR
une nouvelle façon de bouger
Renforce ton corps pour bouger durablement.
Un travail structuré au service de ton corps et de ta santé.
La méthode repose sur une synthèse cohérente de différentes approches du mouvement.
Elle associe des influences issues de disciplines inspirées des traditions asiatiques et des méthodes
occidentales de renforcement, intégrées dans une approche moderne, structurée et adaptée aux besoins du corps actuel.
Les mouvements sont guidés avec précision pour renforcer progressivement et durablement le corps, afin de soutenir sa stabilité, son équilibre et améliorer ta santé.
Le bien-être n’est pas une promesse.
Il est la conséquence d’un travail corporel précis et régulier.
Améliore l’alignement du corps et la stabilité
Le travail physique stimule l’énergie et la vitalité du corps
Renforce les muscles profonds et améliore la posture
Une pratique sportive cohérente, consciente et contemporaine
Un travail réel, progressif et structuré
Ici, le sport devient un outil au service de ton corps
– La progression est construite et encadrée
– L’intensité est modulable
– L’exigence est présente, sans brutalité
Tu ne cherches pas la performance à tout prix.
Tu apprends à renforcer ton corps de manière intelligente,
en respectant ton rythme et tes capacités.
Les valeurs de la méthode
– Respect du corps
Maîtrise du mouvement
Les mouvements sont réalisés sans recherche de douleur, dans l’écoute des sensations.
Maîtrise du mouvement
Chaque exercice est compris, ressenti et maîtrisé.
-Lenteur maîtrisée
Le rythme privilégie la précision et la qualité d’exécution.
Bienveillance
Bienveillance envers soi-même et dans le cadre du groupe.
-Adaptabilité
Les exercices s’ajustent aux capacités et aux éventuelles limitations de chacun.
-Durabilité
La pratique vise à préserver et développer le corps sur le long terme.
Ces valeurs guident chaque séance et structurent la progression de manière durable.
Une base solide pour tous les sports
My Serenity Sport te permet de construire une base solide pour toutes tes activités physiques.
Tu développes la stabilité, le contrôle et la coordination de tes mouvements.
Ce socle te permet de pratiquer tes autres sports avec plus de sécurité et d’efficacité.
Ce que tu vas développer
– Un corps plus fort et plus stable
– Une posture plus juste
– Une mobilité plus fluide
– Un meilleur contrôle des mouvements
– Moins de risques de blessures
– Plus d’énergie et de confiance
PUBLIC
Cette approche progressive permet à chacun de trouver sa place dans la pratique, quel que soit son niveau de départ.
Personnes éloignées du sport
Personnes stressées ou fatiguées
La méthode s’adresse à un large public :
Sportifs souhaitant renforcer les muscles profonds
Personnes présentant des limitations physiques
Personnes en reprise d’activité
Une séance structurée de 1h30
-Accueil :
Transition vers l’écoute corporelle, accompagnée de vibrations sonores favorisant la
concentration.
-Activation corporelle :
Préparation du corps par le massage de la voûte plantaire et la stimulation de points spécifiques
selon la saison.
-Travail physique conscient :
Renforcement musculaire profond, travail postural et abdominal, mobilité articulaire, coordination et respiration.
Les exercices sont ajustés en fonction des capacités et des éventuelles limitations de chacun.
-Étirements et récupération :
Stretching et assouplissements pour libérer les tensions et préserver la mobilité.
-Relaxation et clôture :
Temps de relaxation, réveil sensoriel, partage des ressentis et tisane de saison.
Les exercices évoluent selon les saisons afin de répondre aux besoins du corps à chaque période de l’année.
Chaque participant progresse à son rythme et adapte l’intensité de la pratique.
Véronique monitrice My Serenity Sport
Régente en éducation physique depuis 1997, je consacre mon parcours à l’étude du
mouvement, à la pédagogie corporelle et à l’accompagnement du corps dans la durée.
Je t’accompagne avec précision pour que chaque mouvement soit :
compris
maîtrisé
efficace
(*Mettre texte flotant avec l’image*)
Mon objectif est simple : t’aider à construire un corps plus stable, plus fonctionnel et plus
confiant.
Pendant plus de vingt ans, j’ai enseigné l’éducation physique et entraîné en gymnastique, en développant une attention particulière à la posture.
Une approche construite par l’expérience
Mon expérience personnelle, marquée par plusieurs épreuves physiques et une chirurgie
dorsale majeure, a profondément transformé ma compréhension du corps.
Elle m’a conduite à rechercher une pratique alliant exigence musculaire, intelligence du
mouvement et respect des limites réelles.
La création de My Serenity Sport
Ne trouvant pas une pratique réunissant engagement physique, cohérence pédagogique et
respect du corps, j’ai conçu My Serenity Sport.
J’ai souhaité proposer une séance complète, capable de répondre aux besoins essentiels du
corps dans une approche cohérente et structurée.
Une méthode globale et progressive
Une pratique qui intègre le renforcement musculaire profond, la mobilité, la posture et la
respiration, sans multiplier les activités.
Chaque séance est pensée comme un travail global, progressif et précis, permettant de
renforcer le corps en profondeur tout en respectant son fonctionnement.
Mon engagement
Aujourd’hui, j’accompagne les adultes dans une pratique structurée, consciente et durable,
fondée sur la précision et l’adaptation.
Je suis convaincue qu’un corps bien travaillé soutient la vie, renforce la stabilité et développe
la confiance en soi.